ベッドを買ったはいいものの、ヘッドボードがなくて「スマホどこ置こう？」「寄りかかって読書したいのに壁が冷たい！」なんて困っていませんか？
実は、専用のヘッドボードを買わなくても、身近なアイテムや家具の配置を工夫するだけで、驚くほど快適な寝室に生まれ変わるんです。
ただし、選ぶアイテムによっては安定感がなかったり、湿気が溜まったりすることも。
この記事では、今すぐ試せるヘッドボードの代用アイデアと、失敗しないためのポイントを紹介します。まずは結論から見ていきましょう。
【結論】「ヘッドボード」の代用はクッションや棚でOK
結論から言うと、ヘッドボードの代用は「求める機能」に合わせてアイテムを選ぶのが正解です。
「背もたれが欲しいのか」「スマホやメガネを置く場所が欲しいのか」、あるいは「見た目をおしゃれにしたいのか」。
目的別におすすめの代用品をまとめたので、まずはこの表であなたにぴったりの方法を見つけてください。
| 代用品名 | おすすめ度 | 特徴・メリット | 注意点 |
|---|---|---|---|
| 大型クッション | ◎（推奨） | 背もたれとして最強。ふかふかで快適。 | 収納機能はない。 |
| カラーボックス | ◎（推奨） | 収納力抜群。スマホや本が置ける。安い。 | 奥行きを取る。角にぶつかると痛い。 |
| 突っ張り棚 | 〇（可） | 壁を傷つけずに棚が作れる。省スペース。 | 設置に手間がかかる。耐荷重に注意。 |
| ウォールシェルフ | 〇（可） | おしゃれで場所を取らない。 | 賃貸だと壁の穴あけに制限がある場合も。 |
| アートパネル・布 | △（微妙） | 見た目をおしゃれにするだけならアリ。 | 機能性（収納・背もたれ）はゼロ。 |
個人的なイチオシは、収納も兼ねられる「カラーボックス」か、背もたれ重視なら「大型クッション」です。
この2つがあれば、ヘッドボードがないストレスの大半は解消できますよ！
なぜ「ヘッドボード」の代用はクッションや棚なのか？
そもそもヘッドボードの役割って何でしょうか？
大きく分けると、以下の3つの機能を持っています。
- 背もたれ機能：ベッドの上で座ってテレビを見たり読書したりする。
- 宮棚（収納）機能：スマホ、目覚まし時計、メガネ、ティッシュなどを置く。
- 断熱・装飾機能：壁からの冷気を防いだり、インテリアとしての見栄えを良くする。
つまり、これらの機能を個別のアイテムで補えば、立派な代用品になるわけです。
例えば、「背もたれ」機能だけならクッションで十分ですし、「宮棚」機能なら棚やサイドテーブルで代用できますよね。
専用のヘッドボードは高価で場所も取りますが、機能を分解して考えれば、家にあるものや安価な家具で賢く代用できるのです。
「ヘッドボード」を身近なアイテムで代用する方法
では、具体的にどうやって代用するのか、おすすめの方法を詳しく解説していきます。
1. クッションや枕を並べる（背もたれ重視）
一番手軽なのがこれ。大きめのクッションや、長細い抱き枕を壁とベッドの間に挟むだけです。
ヨーロッパのホテルなどでは、ヘッドボードの代わりにたくさんの枕を並べているのをよく見かけますよね。
見た目も豪華になりますし、何より背中を預けた時のふかふか感は、硬い木のヘッドボードよりも快適かもしれません。
2. カラーボックスやスリム棚を置く（収納重視）
ベッドの頭側に、カラーボックスやスリムなオープンラックを横置きします。
これだけで、スマホや本、ライトを置くのに最適なスペースが誕生します。
ホームセンターやニトリなどで安く手に入りますし、ベッドと壁の隙間を埋める役割も果たしてくれます。
3. 突っ張り棚やウォールシェルフを活用する（省スペース）
部屋が狭くてベッドの奥に家具を置けない場合は、壁面を活用しましょう。
100均でも買える突っ張り棒と棚板を組み合わせたり、無印良品の「壁に付けられる家具」のようなウォールシェルフを設置したりすれば、場所を取らずに宮棚機能を追加できます。
賃貸でも使える「石膏ボード用ピン」で固定できるタイプがおすすめです。
「ヘッドボード」を代用する際の注意点
身近なもので代用できるとはいえ、寝室ならではの注意点もいくつかあります。
失敗しないために、以下のポイントは必ず押さえておいてください。
地震対策は万全に
これが一番重要です。
頭の上に重い棚や額縁を設置する場合、地震で落下してくると大怪我につながります。
突っ張り棚を使う場合は強度をしっかり確認し、重いものは置かないようにしましょう。
カラーボックスなどの家具も、転倒防止グッズで固定することをおすすめします。
湿気とカビに注意
ベッドと壁の間に家具やクッションを詰め込みすぎると、空気が滞留して湿気がこもりがちです。
特に冬場は、結露によってカビが発生するリスクがあります。
定期的にクッションを干したり、ベッドと壁（または家具）の間に数センチの隙間を空けて通気性を確保したりしましょう。
大切なマットレスや壁紙をカビさせないために、このひと手間は惜しまないでくださいね。
僕がカラーボックスをヘッドボード代わりにしてみた結果
以前住んでいたワンルームでの話です。
部屋が狭すぎて、ヘッドボード付きのベッドなんて置けなかった僕は、足元に置いていたカラーボックスを頭側に移動させてみることにしました。
「これでスマホも置けるし、完璧じゃん！」と意気揚々と設置したのですが、最初の夜に事件は起きました。
寝返りを打った瞬間、「ガンッ！」という鈍い音とともに、激痛が走ったんです。
そう、カラーボックスの角で頭を強打しました。
あれは本当に痛かった……。星が見えるかと思いましたよ。
専用のヘッドボードって、角が丸く加工されていたり、クッション性があったりと、安全面に配慮されているんだなと痛感しました。
それからは、100均で買ったコーナーガード（赤ちゃんがぶつからないようにするやつです）をカラーボックスの角に貼り付け、さらにその手前に大きめのクッションを置くという「二段構え」にしました。
結果、これが大正解。
クッションが背もたれになり、その奥にあるカラーボックスがサイドテーブル代わりになる。
週末の朝、クッションに寄りかかってコーヒーを飲みながら、カラーボックスから取り出した本を読む時間は、まさに至福のひとときでした。
「ヘッドボードがないなら、作ればいい」。
あの時のタンコブが教えてくれた、僕のDIY精神の原点かもしれません。
「ヘッドボード」を代用する際のよくある質問
Q. 賃貸アパートで壁に棚を付けても大丈夫？
画鋲やピン程度の小さな穴なら、退去時の原状回復費用を請求されないことが一般的です（国土交通省のガイドラインによる）。ただし、契約内容によるので、心配な場合は「穴が目立たないピン」などを使うか、大家さんに確認しましょう。
Q. ダンボールで代用するのはアリ？
一時的ならアリですが、長期的にはおすすめしません。湿気を吸いやすくカビの温床になりやすいですし、強度的にも不安があります。虫が湧く原因にもなりかねないので、木製やプラスチック製の家具の方が衛生的です。
Q. やっぱり専用のヘッドボードを買った方がいい？
予算とスペースに余裕があるなら、専用品が一番安全で使い勝手がいいのは間違いありません。でも、「今すぐ安く済ませたい」「自分好みにカスタマイズしたい」という場合は、代用アイデアで十分満足できるはずですよ。
「ヘッドボード」の代用まとめ
ヘッドボードがなくても、工夫次第で快適な寝室は作れます。
- 背もたれが欲しいなら「大型クッション」
- スマホ置き場が欲しいなら「カラーボックス」や「突っ張り棚」
- 見た目重視なら「ウォールシェルフ」や「アートパネル」
あなたのライフスタイルに合った代用方法を試してみてくださいね。
他にも、家具やインテリアに関する代用アイデアをたくさん紹介しています。ぜひ以下のページも参考にしてください。
